დიეტა 30 წლის ზემოთ - cacao.ge - 26 თებერვალში 2015

მთავარი » 2015 » თებერვალი » 26 » დიეტა 30 წლის ზემოთ - cacao.ge

3:01 PM

დიეტა 30 წლის ზემოთ - cacao.ge

დიეტა შედგენილია პროფესიონალი დიეტოლოგის მიერ.
საუზმე: ½ ქილა ხაჭო (125 გრამი), ბოსტნეულის სალათა, 1-2 ნაჭერი პური, ჩაი ან ყავა.
ლანჩი: 1-2 ცალი რაიმე ხილი და მწვანე ბოსტნეული (ბულგარული წიწაკა, კიტრი).
სადილი: უცხიმო სუფი. ინდაურის ან საქონლის მჭლე ხორცი. 2 კვირაში ერთხელ შეიძლება მიირთვათ უცხიმოდ შემწვარი ღვიძლი.
გარნირი – 3 სუფრის კოვზი მწვანე ბარდა (რკინის დეფიციტის შესავსებად, რადგან ნებისმიერი დიეტის დროს ჰემოგლობინის მაჩვენებელი ეცემა) და ბოსტნეულის სალათა.
სამხარი: 1-2 ცალი რაიმე ხილი, 1 დიეტური იოგურტი.
ვახშამი: 1-2 ნაჭერი პური, ბოსტნეული+ 1 ჩაის კოვზი ზეთი, ხაჭო.

შენიშვნა: დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ 10-12 ჭიქა წყალი, -თირკმელებიდან კეტოსხულებისა და ცხიმების დაშლისას გამოთავისუფლებული პროდუქტების გამოსადევნად.
ხილი – დღეში 4 პორცია (4 საშუალო ზომის ვაშლი, მანდარინი, ქლიავი).
მწვანე ბოსტნეული მიირთვით შეუზღუდავად.
ვინაიდან დიეტის რაციონში შესულია ყველა ვიტამინი და მინერალური ნივთიერებები, სავარაუდოდ მისი გამოყენება შეგიძლიათ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

... .... ... ... ...

მასალის წყარო

გამოხატეთ თქვენი მოსაზრება მოცემულ მასალაზე - კომენტარის სახით.

მიმაგრება: სურათი 1

ნანახია: 1012 | დაამატა: nikucha | ტეგები: დიეტები, mamakaci, 30 tslis qali, დიეტა, 30 wlis qali, dieta, ქალი, qalbatoni, dieteba, ქალბატონი | რეიტინგი: 0.0/0

სულ კომენტარები: 0

კომენტარის დამატება შეუძლიათ მხოლოდ დარეგისტრირებულ მომხმარებლებს
[ რეგისტრაცია | შესვლა ]

გამოხატეთ თქვენი მოსაზრება მოცემულ მასალაზე - კომენტარის სახით.

გაეცანით მსგავს მასალებს ტეგების მიხედვით