ხილის და კეფირის დიეტა 4-5 დღიანია. დიეტა საკმაოდ მარტივია დასაცავად.
მის განმავლობაში თქვენ დღეში 1 კილოგრამს დაიკლებთ.
1 დილით მიირთვით ერთი ვაშლი და ერთი ჭიქა კეფირი.

2 დღის განმავლობაში 600-700 გრამი ნებისმიერი არატკბილი ხილი.

3 საღამოს ერთი ჭიქა კეფირი.